Le feste invernali sono, per tradizione, cariche di dolci e pasti molto ricchi da condividere con la famiglia e gli amici più cari.. E’ del tutto normale sgarrare dal consueto regime alimentare e probabilmente eccedere con alimenti che poi, durante tutto l’anno, non vediamo più!
Ma difficilmente nell’arco di 10 giorni si ingrassa!
E’ vero, la bilancia indica un aumento di peso e probabilmente i pantaloni o il vestitino segnano un po’ la pancia ma si tratta di liquidi trattenuti e gonfiore addominale.
Ritenzione e gonfiore sono dovuti all’eccesso di zuccheri e di sale contenuti negli alimenti del quale abbiamo fatto abbuffate chiacchierando spensierati. Il sale porta ritenzione idrica e gli zuccheri, carboidrati raffinati e lievito fanno felice la candida intestinale provocando fermentazione e gonfiore. Potrebbe anche darsi che durante le festività anche l’attività fisica sia calata lasciando il posto a qualche ora di meritatissimo riposo in più…
Niente catastrofi!! Tornando alle buone abitudini tutto rientra! Ovviamente stiamo parlando di “sgarri” di pochi giorni ed il nostro corpo, in condizioni ottimali, è una macchina perfetta capace di autoregolarsi e depurarsi.
Quindi cosa fare?
Riprendere con il regime alimentare più giusto per il proprio fisico, bere molto e ricominciare a fare movimento.
Le tisane sono delle ottime alleate per favorire la depurazione dell’organismo, ancor di più se con piante che aiutano la digestione, il fegato e l’intestino a fare il loro lavoro di smaltimento.
Quali sono le piante più indicate per aiutare l’apparato digerente nel post-feste?
- Il Cardo Mariano aiuta il fegato nelle sue funzioni e a rigenerarsi
- Il Tarassaco, sia in foglia che radice, è di sostegno al fegato favorendo la pulizia del sangue, la radice agisce a livello intestinale con azione lassativa.
- L’Artemisia, con le sue sostanze amare, aiuta tutto il corpo ad eliminare le tossine ed in particolare l’intestino a ritrovare il suo equilibrio.
- Il Tè Verde (il proprio preferito, che sia Bancha, che sia Gunpowdwer, che sia Matcha..) aiuta a risvegliare l’organismo, tonifica e favorisce la depurazione e l’eliminazione dei liquidi.
- La Betulla non può mancare in un buona tisana per la depurazione perchè favorisce il drenaggio linfatico, fenomeno fondamentale per evitare il ristagno dei liquidi ed eliminare il gonfiore.
In questo articolo ci sono dei semplici consigli non pensati per sostituire uno stile di vita sano ed una alimentazione corretta e varia con la giusta attività fisica.
Ogni persona e quindi ogni fisico è diverso ed unico, è importante ascoltare il proprio corpo e capire i segnali legati ad ogni disagio.
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